張協岑的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間小酒店科隆濱海飯店 (Maritim Hotel Koeln)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間科隆濱海飯店 (Maritim Hotel Koeln)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

科隆濱海飯店 (Maritim Hotel Koeln) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小趙是一名30歲出頭的半導體工程師，平日工作壓力大，休閒時喜歡打籃球，前陣子小趙覺得下背疼痛，以為是打球拉傷而不以為意，沒想到接下來的每一天早上起床時下背都疼痛不已，且眼睛紅痛。就醫診斷為僵直性脊椎炎合併虹彩炎，短期局部使用類固醇眼藥，以及規則口服非類固醇消炎鎮痛藥與免疫調節劑後，下背痛和眼睛紅痛得以緩解。

台北慈濟醫院風濕免疫科主治醫師劉津秀指出，僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis，簡稱AS）是一種侵犯中軸脊椎關節、免疫系統異常所造成的慢性發炎，患者會因脊椎慢性發炎、疼痛，造成脊椎的活動度減少，甚至產生贅骨，最終使脊椎鈣化粘黏的病症。

根據中華民國風濕病醫學會的調查統計，全台灣目前大約有7萬名僵直性脊椎炎患者，盛行率約為0.1%到0.4%，好發於20至40歲的年輕男性，發病的男女比例約為3：1。

劉津秀表示，僵直性脊椎炎的主要症狀是下背疼痛，常與運動傷害混淆而延誤就醫，民眾若下背疼痛症狀持續超過3個月以上，且疼痛的情況在早晨較明顯，晨痛超過30分鐘，透過運動會得到暫時性的緩解，很有可能就是僵直性脊椎炎。

另外，劉津秀說明，病人可能伴隨出現「虹彩炎」，眼睛有紅、痛、視力模糊的狀況，且因為僵直性脊椎炎和免疫系統基因有很大的關係，具有家族遺傳傾向，因此若已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，千萬不可輕忽任何相關症狀。

僵直性脊椎炎的病程是慢性且反覆，因此，充分配合治療及追蹤是最根本的因應方式，依症狀及嚴重程度給予包括藥物或非藥物的物理治療。劉津秀醫師提供平日運動與保養須注意的事項如下，有助於減緩僵直性脊椎炎：

1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每周至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。

2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以減緩背痛不適。

3.主動的物理治療（如運動），優於被動的物理治療（如按摩、超音波、熱療）。

4.睡眠時，枕頭宜低，床板不宜太軟。

5.避免長時間維持一個姿勢不動（如久坐）。

6.戒菸，有助於減少僵直性脊椎炎之發炎。

許多僵直性脊椎炎病友擔心長期吃藥會有副作用，劉津秀說：「國外臨床研究顯示，持續用藥的病人不僅發炎情形明顯改善，還可降低脊椎沾黏變形的情況，做到根本性的治療。」因此若發生僵直性脊椎炎症狀，務必尋求專業醫師協助。

成龍和吳綺莉生下的女兒、現年17歲的吳卓林，日前申請輟學離家出走之後，便與一名年約30歲的外籍同性密友Andi同居，接著就見到吳卓林打扮愈來愈中性，頭髮更剃成三分頭，十足男生，更不時被拍到和Andi在街頭上演親密抱抱戲碼，令人懷疑她的性取向。

5日下午，吳卓林終於對自己的性向給了一個交代，因為她的女友Andi在ig貼長文「認愛卓林」，而吳卓林亦於女方po文數分鐘後，在個人ig貼文承認：「In case no one got the memo, I'm gay。」（以防萬一有人不知道，我是同志），並且附上一張三分頭的照片。

Andi先是在ig貼了一張充滿粉紅氣泡的性感照，只穿內衣的她，緊貼在穿著黑色衣服的吳卓林身上，並且寫道：「我從來沒有見過像卓林這樣的人。她給了我一個可以完全表達我想法的機會。沒有判斷，只是理解。所有事情都是反對我們的，我們已經被一次又一次的推倒了，但這些都是值得的，我們將一起並肩作戰、跨過這些問題。」

Andi接著說：「經過今年我們共度的難關，我們終於走向正確的方向，我們有一條路可以走。我們遇到很多來自家人、朋友、香港社會的歧視。我們住在一個這樣的國際城巿，但很多人仍然思想守舊封閉。不過，當我知道每天早上你都會在我身邊的時候，其他都不重要。我愛你。」言語中充滿對吳卓林愛的宣言。

至於吳綺莉在得知消息後，則對港媒表示，幸好女兒交的是同性，如果是男生，就有可能抱孫，未來不僅要養女兒還要養孫更糟糕，所以很感恩，而且女兒現在才17歲，就當她是正常拍拖，不管對象是男是女都行。

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿18歲不得吸菸！※

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